Naš sokić za jačanje imuniteta

Naše medicinske setre ove nedelje pričaju o jačanju iminiteta

Jačanje imuniteta

Kako bi ojačali imunitet i pravilno rasli i razvijali se, deci treba obezbediti sledeće:

Dovoljno sna

U toku spavanja luči se hormon rasta, tako da je za pravilan rast i odmor potrebno dovoljno spavanja

Adekvatan unos tečnosti

Adekavatan unos tečnosti, pre svega vode, mleka, jogurta (koji sadrže minerale bitne za rast kostiju) i prirodnih sokova

Izbalansiranu ishranu

Unos svežeg voća i povrća kako bi uneli dovoljno vitamina, unos proteina, zdravih masti. Treba izbegavati slatkiše jer deluju loše na naš imuni sistem

Fizičku aktivnost

Fizička aktivnost u skladu za mogućnostima deteta vrlo je važna za razvoj. Dete treba da raste u čistom, zdravom okruženju sa razvijenim higijenskim navikama.

Kako dete raste, razvija se i njegov imuni sistem!

Evo predloga za naš

Imuno sokić

  • kašika meda
  • jabuka
  • kriška cvekle
  • isceđeni limun
  • šargarepa
  • đumbir (veličine nokta)

Sok možete pripremiti u sokovniku ili blenderu. Bitno je da sve sastojke dobro izmiksujemo.

Očistite cveklu, šargarepu, jabuku, đumbir i iscedite limun. Sve to dobro izblendirajte. Med dodati na kraju.

Eto jednog zdravog sokića za vas i vašu decu

Živeli 😉

Ostavi komentar

14 + fifteen =